Positiviteit in de Overgang
De overgang is een intense periode die voor veel vrouwen gepaard gaat met fysieke en emotionele veranderingen. Hormonale schommelingen, slaapgebrek, opvliegers en stemmingswisselingen kunnen ervoor zorgen dat je je niet altijd de beste versie van jezelf voelt. En hoewel deze veranderingen volkomen natuurlijk zijn, kunnen ze je gedrag beïnvloeden naar je partner, je geduld op de proef stellen en zelfs je relaties met anderen onder druk zetten. Zij begrijpen de eens zo vrolijke jij niet meer.
Onbegrip en stemming
Helaas kan niet iedereen begrip voor jouw overgang en stemming opbrengen. Bij Vrouwen in Overgang vind je daarom veel behulpzame informatie en tools om jouw overgang beter te begrijpen en klachten te verminderen.
Herkenbaar? Je bent niet alleen, veel vrouwen verliezen zichzelf min of meer in de heftige verschijnselen in de peri-menopauze
Negatief Gedrag en een Kort Lontje
Laten we eerlijk zijn, de overgang kan soms behoorlijk uitdagend zijn. Door de hormonale veranderingen kunnen gevoelens van irritatie, frustratie en zelfs boosheid ineens de overhand nemen. Het lijkt wel alsof je de kleinste dingen sneller persoonlijk neemt en vaak een kort lontje hebt, waardoor je er ineens vanalles uit floept met een negatieve toon. Het kan voelen alsof je niet altijd de controle meer hebt over je emoties. Wat je voelt is normaal, maar het betekent niet dat je niet kunt leren hoe je er beter mee om kunt gaan natuurlijk.
We weten allemaal hoe belangrijk het is om goed voor onszelf te zorgen, maar dat is niet altijd gemakkelijk, vooral als je hormonaal een achtbaan doormaakt. Deze periode kan zelfs leiden tot een wantrouwen tegen alles wat met gezondheid te maken heeft, vooral als het gaat om het gebruiken van supplementen die je beter kunnen helpen de symptomen van de overgang te verlichten. Veel vrouwen zijn te voorzichtig, soms zelfs veel te sceptisch, als het gaat om het nemen van supplementen of natuurlijke remedies, omdat ze onterecht denken dat ze niet effectief zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat het normaal is om twijfels te hebben, maar dat niet alle aanbevelingen of supplementen ineffectief zijn.
Vaak kunnen ze juist het verschil maken in hoe je je voelt – zowel lichamelijk als emotioneel! En door je eigen wantrouwen zie je die big picture niet meer, die je er juist bovenop kan helpen mentaal. De overgang is een energierovend en ingrijpend proces dat effect heeft op je huid, ogen, hersenen, spieren, gewrichten en organen, waardoor je lichaam méér behoefte aan voedingsstoffen heeft.
Het Belang van Positiviteit en Zelfzorg
Het goede nieuws is dat, hoewel de overgang een lastige tijd kan zijn, het ook een kans is om jezelf opnieuw te ontdekken, te groeien en een nieuwe balans te vinden. Juist in deze tijd is het belangrijk om meer dan ooit naar jezelf te luisteren en positieve veranderingen in je leven te omarmen. Je lichaam vertelt je veel: Neem de tijd om naar je lichaam te luisteren en goed voor jezelf te zorgen, zowel lichamelijk als geestelijk.
Positief denken kan veel Invloed hebben op hoe je je Voelt
Wanneer we positief denken, zetten we onze geest in een positievere stand. Het helpt ons om kwetsbaarheid te omarmen, geduld te ontwikkelen met onszelf, en mededogen te tonen – zowel voor onszelf als voor anderen. Probeer je focus niet te leggen op wat er niet goed gaat, maar richt je op wat je wel kunt beïnvloeden. Dit kan zijn door te kiezen voor een gezonde maaltijd, een moment van rust, of simpelweg een vriendelijk woord tegen jezelf.
Waarom Supplementen een Positieve Invloed kunnen Hebben
Hoewel je misschien sceptisch bent over het gebruik van supplementen, is het belangrijk te weten dat sommige goed gekozen supplementen je juist kunnen helpen om de hormonale veranderingen en de symptomen van de overgang beter te ondersteunen bij een bewuste of gedwongen keuze voor een natuurlijke overgang. Denk hierbij aan vitamine D3, magnesium, vitamine B6, en fytotherapie of Veoza = fezolinetant. Vrouwen maken ook wel de keuze voor bio-identieke hormonen. Supplementen kunnen zeker helpen bij het verbeteren van je slaap, het verminderen van opvliegers, het stabiliseren van je humeur en zelfs het ondersteunen van je leverfunctie. Het gebruik van de juiste supplementen kan je energie verhogen, je stemming verbeteren en helpen om dat kortere lontje te verzachten.
Neem de Regie over je Gezondheid
Je hoeft geen expert te zijn om voor jezelf te zorgen, maar je kunt wel bewust kiezen voor wat goed voor je is. Ga voor gezonde, verse, onbewerkte voeding, méér beweging, en vergeet vooral niet de kracht van positieve gedachten. Denk aan de dingen die je gelukkig maken en waar je dankbaar voor bent. Geef jezelf toestemming om positieve keuzes te maken en om het proces van de overgang te zien als een kans voor groei en zelfverbetering. Ook al voelt het soms alsof je vastzit, je hebt de kracht om deze fase met zelfvertrouwen te omarmen en sterker dan ooit uit de strijd te komen.
Wees Positief en Zorg goed voor Jezelf
Vrouwen in de overgang hebben soms de neiging om zichzelf te verliezen in hun emoties en onzekerheden. Door jezelf de tijd en ruimte te geven om positief te blijven denken, kan je je beter voelen en beter omgaan met wat er op je pad komt. Geef jezelf de kans om te groeien en gebruik de tools die beschikbaar zijn, zoals supplementen, gezonde voeding en zelfzorg, om deze overgangsperiode op een krachtige manier te doorstaan. Zelfs als je kiest voor bio-identieke hormonen kun je ondersteuning van supplementen nodig hebben, om je optimale gezondheid te bereiken. Je hebt het in je om met vertrouwen en positiviteit naar de toekomst te kijken!
Je bent sterker dan je denkt, en je verdient het om jezelf met liefde en geduld te behandelen. Gun jezelf die ondersteuning van je lichamelijke en mentale gezondheid 💪🌸
