Pijnlijke borsten in de overgang
Veel vrouwen ervaren pijnlijke borsten in de overgang.
Het hebben van pijnlijke borsten kan er voor zorgen dat vrouwen zich zorgen gaan maken en zich afvragen wat er aan de hand is.
Mogelijke oorzaken en hoe ermee om te gaan volgen hieronder.
De medische aanduidingen en oorzaken ivm pijnlijke borsten:
- Mastalgie
- Mastodynie
- Mastopathie
- Mastitis
- Mammalgie
Kenmerken van pijnlijke borsten:
- Branderig of stekend gevoel
- Beklemmend gevoel
- Doffe, zeurderige pijn als een blauwe plek
- Scherpe pijn in linker-, rechter- of beide borsten
- Pijn in één van beide borsten, vaak de linkerborst
- Pijn in of onder de linkerborst die de rechterkant niet aantast en ongemak veroorzaakt in het buitenste kwadrant, de tepel of de omliggende gebied.
De pijn wordt vaak beschreven als cyclisch of niet-cyclisch.
Cyclische pijn komt en gaat met regelmatige tussenpozen, meestal in combinatie met de menstruatiecyclus en/of sterkere hormoonschommelingen in de peri-menopauze, terwijl niet-cyclische pijn over het algemeen gedurende een bepaalde periode komt en gaat.
Oorzaken van pijn in de linkerborst
Het is onbekend waarom de ene borst meer pijn doet dan de andere, maar pijn in de linker- of rechterborst kan worden veroorzaakt
door dezelfde factoren en is over het algemeen geen reden tot ongerustheid.
Een verklaring voor pijn in de linkerborst
Dit heeft mogelijk te maken met het feit dat deze borst dichter bij het hart ligt en een iets sterkere bloeddoorstroming heeft dan de rechterborst.
Vaak is de linkerborst ook een tikje grote dan de rechterborst, hoewel je daar misschien zelf nooit eerder op hebt gelet.
Een van de meest voorkomende oorzaken van pijnlijke borsten, met name cyclische pijn in de borsten, is te wijten aan fluctuerende voortplantingshormonen, voornamelijk oestrogeen en progesteron, tijdens de menstruatiecyclus en andere belangrijke perioden van hormonale verandering,
zoals de overgang ( peri-menopauze ) en de post-menopauze.
Andere oorzaken van pijnlijke borsten:
- Cysten
- Trauma aan de linkerborst
- Borstoperatie
- Onbalans in omega-vetzuren
- Melkkanaal- of borstinfecties
- Hormoontherapie ( disbalans of onjuiste dosering )
- Orale anticonceptiva
- Antidepressiva
Hoewel elke vorm van pijnlijke borsten - links, rechts of beide - vaak voorkomt en meestal niet op borstkanker duidt,
zal praten met en onderzocht worden door je huisarts of gynaecoloog ernstigere problemen uitsluiten.
Borstkanker heeft vaak andere symptomen.
In feite zijn knobbeltjes in de borst die kanker signaleren meestal pijnloos, daarom zijn regelmatige controles zo belangrijk.
Sla het Bevolkingsonderzoek voor Borstkanker dan ook niet over, wanneer je een oproep ontvangt.
Zelfzorg bij pijnlijke borsten:
Beweging of sport > 150 min. per week zoals zwemmen, wandelen, aerobic, fietsen of andere sport > bouw het rustig op
Om verergering van de symptomen te voorkomen kun je té inspannende trainingen beter vermijden, evenals trainingen die druk uitoefenen op de borst of deze zouden kunnen beschadigen.
Gezonde verse voeding, verbeter je leefstijl > Mediterrane dieet
Het eten van een uitgebalanceerd dieet met fyto-oestrogene voedingsmiddelen
Het dragen van een zachte, goed passende beha of ondersteunde sportbeha
Warme of koude kompressen op de borst
Stop of minder sterk met roken en alcohol > het verhoogt je risico op het ontstaan van borstkanker.
Stressoorzaken oplossen > stress veroorzaakt ook hormonale disbalans.
Maca capsules voeden de endocriene klieren en bevorderen de natuurlijke hormoonproductie van het lichaam op een uitgebalanceerd niveau en helpt de symptomen van een onbalans, waaronder pijn in de borsten, te verlichten.
Pijnstillers, zoals paracetamol, ibuprofen of diclofenac > uiteraard zijn dit geen lange termijn opties en hebben zeker niet de voorkeur.
Bio-identieke hormoontherapie kan een disbalans in je hormonen corrigeren, vooral tijdens de peri-menopauze, wanneer de hormoonschommelingen het hevigste zijn.
