Oorsuizen in en na de overgang
Menopauze & Tinnitus
Ervaar jij ook oorsuizen, hoge, piepende of rinkelende tonen, brommende of zoemende geluiden in je oren?
Of hoor jij je eigen “hartslag” pulserend in één of beide oren?
Artsen categoriseren deze oorklachten onder tinnitus.
Het komt vaak voor in de overgangsleeftijd en na de menopauze.
Ook wel bekend als menopauze tinnitus of oorsuizen.
Het is niet ongewoon voor vrouwen in de overgang om gehoorveranderingen te ervaren, zoals bijvoorbeeld gedeeltelijk gehoorverlies en/of een vorm van tinnitus, in de jaren voorafgaand aan en tijdens de post-menopauze.
Wat is oorsuizen of tinnitus eigenlijk precies?
Tinnitus is een intern, incidenteel of continu geluid, in één of beide oren, met verschillende toonhoogtes of pulsaties.
Maar het geluid is uniek voor ieder van ons, dus voor jou kan dat een brommend, bonkend, suizend, hoog gepiep of gezoem zijn.
Je kunt zelfs een pulserend geluid horen, dat lijkt samen te hangen met je hartslag, dat je vooral ervaart wanneer je moe bent of ‘s-nachts als je wakker wordt en op je kussen ligt. Wanneer je ligt kan de druk in de bloedvaatjes rondom het binnenoor veranderen, waardoor je een “kloppend hart” in je oren lijkt te horen. Artsen vermoeden dat laag oestrogeen de huid en vaten dunner en kwetsbaarder maakt.
Wat je ook hoort; vooral tijdens je slaap is het eerder merkbaar
Het is vaak het meest merkbaar wanneer een vrouw in de peri-menopauze probeert om wat uurtjes slaap te krijgen en ‘s-nachts wakker wordt. Of zodra je met je hoofd wat schuin op je kussen ligt komt het vaak in één oor voor.
Wat veroorzaakt de menopauze tinnitus?
Wie had gedacht dat dalende oestrogeenspiegels tinnitus kunnen veroorzaken?
Als het je overkomt, komt het niet direct bij je op, dat het aan onze hormonen kan worden gekoppeld. Huisartsen leggen ook niet altijd het verband met hormoonspiegels die schommelen en dalen vanaf de overgangsleeftijd.
Droge slijmvliezen in het binnenoor en gehoorgang
Door de oestrogeendaling worden de slijmvliezen in ons oor, waaronder ook de trommelvliezen, dunner en droger en daardoor worden deze ook stugger en tevens kwetsbaarder.
Hierdoor kan de manier waarop je geluiden ervaart anders worden.
Ook de gehoorbeentjes hamer, aambeeld en stijgbeugel kunnen door uitdroging minder soepel worden en het geluidssignaal anders doorgeven aan onze hersenen.
Zelfs het slakkenhuis waarin zich vocht bevindt, verandert. De circulaire vloeistof wordt wat dikker en stroperiger.
Verder komen de kleine haarvaatjes en zenuwen méér aan het oppervlak te liggen waardoor je de ervaring kunt krijgen je hartslag in je oren te horen.
Dalend oestrogeen heeft dus naar alle waarschijnlijkheid ook een effect op onze oren en gehoorsensaties. Een gek geluid van iets dat lijkt op knisperend bakpapier in je oren als je slikt, is een teken van uitdroging van je gehoorgang en trommelvliezen.
Oestrogeen
Oestrogeen lijkt de signalering van de oren naar de hersenen te ondersteunen en dalende niveaus van dit hormoon kunnen verantwoordelijk zijn voor een vermenging of vervorming van geluiden die tussen ons binnenoor en de hersenen worden gecommuniceerd, wat leidt tot ongewenste, rare binnenoorgeluiden.
Oestrogeenreceptoren
Hoewel onderzoekers niet zeker weten hoe oestrogeen het gehoor in detail beïnvloedt, weten ze wel dat er oestrogeenreceptoren in de oorcellen en auditieve routes zijn die worden beïnvloed wanneer de oestrogeenspiegels dalen.
Een studie uit 2017 meldde dat lage oestrogeenspiegels het gehoor kunnen aantasten, waarschijnlijk als gevolg van verandering in de bloedtoevoer naar het slakkenhuis.
Een andere studie wees uit dat postmenopauzale vrouwen met minder oestradiol > oestrogeen > meer kans hadden op gedeeltelijk gehoorverlies of tinnitus dan vrouwen met hogere niveaus aan oestrogeen > hormoontherapie.
Roken en menopauzaal gehoorverlies
Verslag van de British Tinnitus Association
Onderzoek toont aan dat er een klein verhoogd risico is dat rokers tinnitus ontwikkelen.
Het lijkt erop dat nicotine en koolmonoxide de werking van het delicate oorsysteem beïnvloeden.
Roken kan de timing en het begin van de menopauze, de intensiteit van je symptomen en de intrede van osteoporose na de menopauze eveneens beïnvloeden.
Wetende dat het begin van de menopauze ook tinnitus kan veroorzaken, is misschien een andere geldige reden om met roken te stoppen, eerder vroeger dan later….
Hoe de menopauze tinnitus te verhelpen?
Tinnitus kan mogelijk worden verminderd door een drievoudige aanpak van het aanpassen van je dieet en levensstijl en meer bewegen, zodat je in een betere conditie komt om om te gaan met deze frustrerende menopauzale bijwerking.
Helaas zijn er momenteel geen medische procedures of producten die kunnen helpen om tinnitus te stoppen, wel om te verminderen
Het is een kwestie van leren leven met deze rare geluiden, hoewel sommige vrouwen medicijnen nemen om beter te leren om te gaan met de angst en slaapgebrek die hand in hand kunnen gaan met tinnitus.
Raadpleeg je huisarts voor medisch advies om je te helpen bij het vinden van copingstrategieën of een afspraak met een audioloog/ kno – arts.
Omgaan met menopauze tinnitus
Door je lichaam zo gezond mogelijk te houden, kun je het effect van tinnitus in de post-menopauze mogelijk verminderen.
Bijnieren en stress
De twee bijnieren, produceren stresshormonen die je problemen op dit vlak kunnen verergeren.
Beweging en sport helpt om overtollige stresshormonen weg te spoelen, verhoogt feel-good endorfines en kan je afleiden van piekeren over je tinnitus.
Geluid-apps kunnen tinnitus dempen
Witte ruis apps kunnen worden gedownload om je te helpen je tinnitusgeluiden te dempen. Maak je keuze welk geluid je als prettig ervaart, er is een geluid voor iedereen.
Menopauze, stress & tinnitus
Een verwarrend dilemma;
Wat was er eerder: tinnitus of stress?
Of je nu gestresst bent omdat je tinnitus hebt ontwikkeld tijdens de menopauze, of je stressniveaus hebben geresulteerd in tinnitus, kalmerende technieken kunnen nuttig zijn.
Yoga Nidra, mindfulness, gecontroleerde ademhalingstechnieken en lichaamsbeweging kunnen je helpen om je rustiger te voelen en af te leiden van het storende geluid!
Bekijk dit eens op je gemak:
Dit zijn een aantal geweldige apps voor yoga en mindfulness om je menopauze te helpen kalmeren.
Menopauze slaap en tinnitus
Het is zo oneerlijk dat tinnitus tijdens de menopauze je wakker kan houden met zijn irritante non-stop gepersonaliseerde geluiden. Helaas kan de dubbele klap van slaapgebrek en uitputting de impact van tinnitus in de menopauze veel erger maken.
Experimenteer om te vinden wat voor jou werkt. Ontspanningstechnieken, witte ruis-apps of nachtelijke formules van kruidenremedies met valeriaan kunnen verbetering brengen.
En het goede nieuws is…
The British Tinnitus Association, verklaarde dat studies in de loop van de tijd hebben aangetoond dat geluiden volledig kunnen verdwijnen, of op zijn minst in de meeste gevallen tot een draaglijker niveau kunnen worden teruggebracht.
Als je gehoorproblemen hebt, is het belangrijk om je gehoor te laten testen.
Heb jij er veel last van?
Droge trommelvliezen en kloppende oren kunnen verschillende oorzaken hebben en kunnen behoorlijk vervelend zijn.
Hier zijn enkele mogelijke oorzaken en oplossingen:
Oorzaken
- Droge trommelvliezen
- Allergische reacties
- Blootstelling aan droge lucht of zon
- Chronische huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis
- Gebruik van bepaalde medicatie zoals antihistaminica of diuretica.
Kloppende oren
- Onderdruk in het middenoor door een verminderde werking van de buis van Eustachius
- Opeenhoping van vocht achter het trommelvlies
- Ingetrokken trommelvlies door onderdruk
Oplossingen voor droge trommelvliezen
- Gebruik van milde huidverzorgingsproducten en vermijden van agressieve crèmes en parfums
- Neusdruppels of neusspray met xylometazoline om de buis van Eustachius te openen
- Oordruppels met olijfolie zie supplementen hieronder.
- Hormoontherapie via huisarts
Overleg met een arts als medicatie de oorzaak is
Voor kloppende oren
- Probeer de buis van Eustachius te klaren door uw mond dicht te houden, uw neus dicht te knijpen en te snuiten
- Raadpleeg een KNO-arts als de klachten aanhouden.
- Druppel regelmatig je oren met oordruppels op basis van olijfolie en laat de druppels goed naar binnen lopen een paar minuutjes, zodat de gehoorgang én trommelvlies gehydrateerd worden, waardoor klachten mogelijk wat kunnen verminderen.
Supplementen:
Oorzaken en symptomen van uitgedroogde oren:
Druk op je oren ervaren
Trommelvlies
Tubafunctie aandoeningen (buis van Eustachius)
Voor méér ontspanning en slaapverbetering bij Tinnitus kun je supplementen bekijken door op onderstaande banner te klikken:
